您好：便秘与摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。不过一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。
出现便秘情况后要禁食辛辣刺激食物，寒冷良性的东西也尽量不吃，应该多吃粗粮、多吃水果、多喝水，适当多运动，每天养成按时排便习惯。
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