请问如何自数胎动?早中晚每次一个小时注意胎动并记入

从妊娠28周开始至临产前，每天早、中、晚各观察一小时，用黄豆计数比较方便，每次胎动时放一粒黄豆，1小时后相加得出胎动次数。

将三个小时的胎动总数乘以4，即为12小时的胎动数。正常胎动数12小时内3040次为正常范围。一天中胎动有两个高峰，一个在晚上79点，另一个在夜里11点至凌晨，早晨最低。

若下降至20次以下，或每小时小于3次，说明胎儿宫内有异常，应立即到医院检查。