2型糖尿病，晚上睡觉前跳30分钟健身操好吗

病情分析： 根据你提供的信息分析2型糖尿病表现三多一少症状，即多尿、多饮、多食和消瘦。些2型糖尿病患者症状不典型，仅有头昏、乏力等，甚至无症状。

有的发病早期或糖尿病发病前阶段，可出现午餐或晚餐前低血糖症状。意见建议：建议选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，贵在支持。

运动方式、强度、频率应结合患者实际情况而定。一般推荐中等强度的有氧运动（如快走、打太极拳、骑车、打高尔夫球和园艺活动），运动时间每周至少150分钟。

当血糖>14-16mmol/L、明显的低血糖症或血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及各种心肾等器官严重慢性并发症者暂不适宜运动。