脚扭伤11天，目前还是肿胀，伴随疼痛，求

脚扭伤8天之前我一直是认为没有伤到骨头，没去过医院，就是在家喷云南白药，也也缓解了不少疼痛，消肿了不少，可是到第8天疼痛还有，而且脚裸上肿起来的包一直就没下去，而且脚面也开始肿了，之后去的医院，拍了片子，骨头没事，就是说软组织挫伤肿胀，而且脚裸肿胀处有高密度团壮物，说是里面有积血，靠自我吸收太慢，开了一瓶消肿的液体打了一瓶滴流，另外又给开了一堆独一味胶囊，让内服，说是静养，然后每天热敷脚，现在我想让它快点儿好，问一下内服独一味胶囊，外喷云南白药气雾剂然后加热敷脚可以吗？