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脱发吃什么水果好

作为一名大学生，每天的压力非常打，还经常熬夜，导致总是脱发，我非常担心自己的发量，不想用药，怕有副作用。脱发吃什么水果好，吃什么水果能缓解脱发问题的？

提问时间：2020-04-14

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

脱发的人，可以多吃富含钙、铁和锌的水果，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼等。可以多吃核桃、黑芝麻和黑豆，具有补肾益精的功效。
可以经常用指尖按摩头皮，以促进局部血液循环，改善头发的血液供应。

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