静息心率一直90多次，长期抽烟，微胖，怎能调整呢？

问题分析：你好，一般静息状态下正常人心率60-100次/分钟，根据你的心率数值和没有什么不适的症状看。问题不大，放心吧。

意见建议：为了身体健康，应该戒烟和酒，放松心情，避免不良生活习惯，避免高热量高脂肪食物，适当运动提高免疫力，减轻体重，可以进一步去医院心内科做心电图心脏彩超检查排除病变，对症调理治疗，祝你健康！