问患者提问

牛奶什么时候喝效果最好？

因为从小体质差的原因，总是要喝好多牛奶去补补身子，我想知道什么时候牛可以效果最好？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以在早餐后，下午四点和睡前喝。用它作早餐，既能滋润正处空腹状态下的胃，还能为人体提供充分的营养和能量。一整天的工作已经让精力、营养透支，这时来一杯牛奶能迅速补充营养，睡前喝牛奶可以助眠，有一定的镇静催眠作用，能帮助消除紧张情绪，使人安然入睡。

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