你好，从描述看应该是气滞血瘀引起的月经量减少。可能是之前的几天过度劳累或者吃凉食太多的缘故引起气滞血瘀，建议月经前后避免吃辛辣食物，不要吃冷饮等凉的食物，用热水烫脚，促进血液循环，另外可以自行使用益母草冲剂调理。
如果没有效果最好考虑使用中医中药进行长期的调理。
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