你好，这种情况可以选择游泳，作用于锻炼上肢的肌肉。要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、牛肉，猪瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
同时饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血。
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