长时间下山致双腿肌肉酸痛无力

健康指导：人体在大量运动时，肌肉会通过无氧酵解产生大量的乳酸，乳酸会刺激肌肉神经产生酸痛的感觉，这种情况大约3天左右达到高峰，7-14天后可以缓解。

做肌肉拉伸的动作可以有助于恢复，可以多食用碱性物质，避免体内酸性过多，让身体偏碱性，有助于身体健康。平时也要多运动，以改善上述症状。