减肥三餐吃什么？什么时候运动

病情分析：目前的减肥主要是通过饮食的调整和加强体育锻炼，来达到，而且要坚持。指导意见：饮食的原则主要是多吃蔬菜，少吃甜食，控制水果和淀粉类食物过多的摄入。

少喝饮料，多喝温开水。晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼四十分钟以上。以上是对“减肥三餐吃什么？什么时候运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！