病情分析：你好！乳腺增生其发病年龄在青春期前后，尤其是30-50岁的中青年妇女最常见。意见建议：建议保持舒畅的心情、乐观的情绪；
改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮；黑黄豆最好调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用
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