高血压都190了我想知道怎么能降压

你好，根据你所描述的情况，高血压的情况不太妙，建议及早就诊。对于高血压，一方面需要服用降压药，同时在饮食方面也需要注意，可以多进食冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉，食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；

不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜