阴道特别松驰，还有阴吹

你好，像有阴吹是松驰问题已经到中度了，而且长期有性生活，生育都是避免不了松驰问题的，所以平时可以多做下保养，并且多对盆底肌做锻炼，也可以使用旗曼，其实阴道收紧的动作也很简单，比如：仰卧位压腿、屈膝、分开、慢慢地用力合拢，深吸一口气，你自己会感觉到肛门在慢慢收缩起来。

但是这个时候你要慢慢屏气三到五秒，慢慢才放松，这可以很好的锻炼到盆骶的肌肉，希望对你有所帮助