失眠可以运动么

运动可以治疗失眠.运动可以治疗失眠原因有以下.

1.运动是治疗失眠的最佳方法.运动中产生的消耗需在睡眠中得到补偿,双肩双臂通过运动产生疲劳后,会增加血流量,而双肩双臂距大脑最近,在其血流量上升的同时,会使大脑的血流量下降,从而降低大脑的兴奋,人就很容易入睡

2.体育锻炼体育锻炼的项目很多,如蓝球,排球,乒乓球,康乐球,高尔夫球,门球,以及游泳,健美操,跑步,竞走等