失眠了该怎么解决

病情分析：你好，如果烦躁不易入睡时，可以喝杯糖水或喝杯热牛奶，可以帮助尽快入睡。可以将柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。

能起到镇静，安眠的作用。若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。指导意见：坚持每天睡前用热水洗脚。

饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。