问患者提问

40多岁的人，晚上适合跑步吗？

我想问下40多岁的人，晚上饭后半个钟、或一个钟，可以跑步锻炼身体吗？会不会上了年纪，晚上时间的运动，只能散步？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这种情况最好是进行散步的。指导意见夜间餐后进行散步是最佳的，有助于帮助消化，并且促进血液循环，有夜间助眠的功效。

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