你好，刚扭完千万不要热敷，一定先要冷敷，冷敷一段时间后，带缓解疼痛，之后再热敷，否则会加剧疼痛和肿胀。原因是刚扭完，毛细血管等组织在出血，热敷会加剧出血。
而先冷敷会阻止出血，等不再出血后再热敷，这样才会消肿止痛。
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