腰扭伤了怎么办

腰部扭伤在生活中非常的常见，缓解腰部扭伤的方法比较多，如果扭伤是轻微的，可以自行缓解，如果扭伤比较严重，一定要立即去医院治疗。

扭伤以后一定要停止工作，绝对卧床休息。腰扭伤患者仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。

扭伤当天不要热敷和推拿，24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗。