腿上的肉锻炼后变结实了是不是就会这样了不会瘦下去了

问题分析：你好，跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，如果选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好。

意见建议：这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,祝你健康！