一直有腰疼的病，最近有点劳累，就腿相似抽筋的疼的

问题分析：病情分析：上班坐久了腰痛腿也有点痛是属于正常的情况，因为在坐的时候，下肢的气血会出现流通的不畅的情况，所以会导致血液的循环也出现障碍。

指导意见：建议坐在电脑面前时意见建议：,不时将头部颈部转转!然后睡觉前俯躺在床上找重物压住脚,将前半身往上抬!这是非常好的锻炼腰部的办法!更重要的是无伦多大年龄,每天睡眠起码要超过六小时!否则大脑负荷运行对人体非常不利!!