唯生素c和唯生素e的作用

你好，维生素C是水溶性维生素，是饭前1小时服用的。而维生素E属于脂溶性维生素，是饭后半小时服用的。不可能一起服用的。

这些维生素短期内服用的确有好处，但是长期服用，一样会出现副作用。维生素C服用超过3个月，就有患胆结石、肾结石的风险。

而维生素E服用超过3个月，就会影响内分泌稳定。所以是不能擅自滥用的，想补充只能通过食补，如多吃水果、蔬菜、海鱼等补充，这样对身体无害。

关键是不能熬夜，晚上11点睡觉，次日6点起床，保持内分泌稳定。