减肥是一个全面的调整过程。这只是通过锻炼减肥的一种方式。这只是减肥的一部分。减肥应该全面调整。例如，从饮食方面来说，有必要适当控制，尤其是晚餐，必须清淡，少吃。
对于肥胖的状态，不能吃晚餐，但是蛋白质摄入量应该足够，营养应该平衡。
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