病情分析：你好。体育活动（慢跑、呼啦圈、跳绳等）的运动量是这样掌握的：每次运动到出汗，微微出汗也可以。意见建议：这样的一个标准，其实是一个变量：刚开始体育活动的时候，大概活动10分钟，身体就出汗了；
以后随着身体的适应，15分、20分才出汗。
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