你好，吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。指导意见建议通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。
不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
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