首先，要明确自己的态度，是不是真的要减肥。其次，从食物上，尽量选择那些有饱腹感的食物，比如：燕麦片、含善食纤维比较高的蔬菜等等。
不要去吃那些高脂肪的食物，选择清淡的青菜，餐前喝点汤水，要吃八分饱，配合适量运动，控制住自己，慢慢就会瘦下去的。
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