前天第一次练哑铃这两天肘关节有些疼过度弯曲和伸直都

问题分析：你的症状是过度用力引起的肌肉拉伤你的哑铃可能过重不大适合你而且开始练习的时候必须循序渐进不能过多过快现在你的肌肉损伤需要休息一段时间意见建议：针对你的情况我建议你休息两周不要做过度伸直和屈曲肘关节的动作这样不利于恢复疼痛的时候可以口服芬必得片自己要正规去练习注意保护