问患者提问

怎样才能在一个月内瘦十斤呢

想要瘦下来，可节食减肥又不好，运动减肥有容易反弹，怎样才能通过合理饮食瘦下来

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，减肥要靠运动以及合理的饮食，药物有副作用会反弹，合理的运动是不会反弹的，主要是你要坚持下来。意见建议：在饮食上你三餐要正常，控制食量，选择清淡的粗纤维，水果蔬菜，不吃油腻油炸的食物，多喝水，运动上选择跑步，游泳，舞蹈等多种方式，一般坚持才行。

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