排便困难该怎么办呢

排便困难平时应做到生活有规律，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物。

每天固定排便时间，即使无便意也要上厕所蹲10分钟，每晚睡觉前，揉腹10-15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有助于排便。

不能改善则建议用生态茶冲蜂蜜饮用，有润肠胃，软化粪便的作用。