腿很粗，小腿肌肉很紧

病情分析：您好，这种情况要饮食以清淡好消化为主，禁食油腻食品，多活动。指导意见：建议平时多吃水果蔬菜，避免贪吃贪睡。

多到室外做有氧运动。会逐渐好转，没有办法短时间内瘦下来，14岁发育期，避免节食减肥，以免影响身体发育。以上是对“腿很粗，小腿肌肉很紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！