酸奶是一种营养保健食物，具有保健、养胃、减肥的作用，是不会导致肥胖的。但是平时晚上建议尽量少吃东西，以免造成消化不良等肠胃疾病。
体重的细微变化是不需要担心的，平时注意控制饮食，合理健康饮食。可以适当做一些运动。
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