您好!根据您的描述，不知您有没撞击过，如果没有考虑的是软组织损伤引起的，建议您到正规医院做针灸、按摩、中药外敷、理疗都可以的。
平时在家注意保暖，避免熬夜，注意休息，少抽烟喝酒，多补充营养吃新鲜水果蔬菜，希望我的回复对您有帮助。
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