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更年期综合征患者多吃哪些食物好

因为现在大中年了，有的时候月经会不正常，弄我自己的脾气也不是很好，检查出是更年期综合征，让我回去吃吃点这方面的食物。更年期综合征患者多吃点什么食物好?

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征建议可以多吃富含维生素的食物，如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬都含大量维生素。
同时也可以多吃点水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆。

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