我身高165体重170我想快点减掉身上的肥肉给怎么

病情分析： 您好，根据您的身高和体重推算体重指数明显超过正常，属于中度肥胖。应积极控制饮食、适当运动，控制体重。

每餐定量进食，少吃高脂肪类食物，多吃新鲜的水果蔬菜。制定适合自己的锻炼方案，以散步、慢跑等有氧运动为主。必要时可以到专业的减肥机构进行适当的治疗。

意见建议：通过控制饮食、适当锻炼等非药物方式减轻体重。保持良好的心态，多吃新鲜的水果蔬菜，忌油腻、高脂餐。祝您健康幸福！