病情分析： 根据您的描述，可能是湿邪困脾，导致脾不运化，以致于少食即饱，湿阻气机，气机升降不通，导致腹胀，大便不成形。
舌苔白厚也是湿邪的表现。意见建议：可以平时用陈皮代茶饮，吃点山楂。中成药可以服用人参健脾丸，是非处方中成药，保健作用不错，也可以对你的症。
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