减肥操一天做几次，什么时候做好

健康指导：您好，根据您提供的数据，您的体重指数为24.9，正常范围为18.5-22.9，需要及时控制体重。减肥操每天做一到两次即可，可以选择清早空腹跳，也可以选择晚饭后2小时跳，运动强度不宜过大，以免不容易坚持。

除了跳操，也要控制饮食，不要吃高脂肪高热量高糖食物，不要暴饮暴食，多选择低热量高膳食纤维的食物，营养也要尽量均衡，每顿只吃七分饱。