我有一天啃骨头时牙缝被卡了点肉，然后就一直不舒服。

病情分析： 引起牙龈疼痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎。牙龈疼痛主要是牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝，牙龈疼痛，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈疼痛意见建议：

1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

2、发现蛀牙，及时治疗。

3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。