我产后子宫下垂能恢复了

你好，根据你所描述的症状，轻度的子宫下垂，一般通过锻炼是，能恢复的。指导建议：建议多注意观察，定期做复查，平时生活中要做提肛运动。

提肛运动就是吸气收缩肛门。注意休息多。不要劳累，多吃一些有营养的物品，多吃一些新鲜蔬果。忌辛辣刺激性食物，注意局部卫生，每天用温水清洗私处。