预防腱鞘炎的方法有哪些

腱鞘炎的防治：

1.还要在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

3.冬天洗衣服时，腱鞘炎的防治最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4.对于长期伏案办公人员来说，腱鞘炎的防治应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。