肾虚吃什么好，快速的补肾

肾虚引起的有是因为先天不足，有是因为后天的不注意，熬夜容易引起肾虚。在饮食方面，中医强调吃什么补什么。可以吃点猪腰，甲鱼，虾类等。

在五色上，肾主黑色。所以可以多吃点黑色的，如黑豆，黑米，黑木耳等，这些都会起到补肾的作用。在煮粥的时候可以加些枸杞，酸枣仁等，也会起到一个滋阴补肾的作用。