问患者提问

怎么可以控制食欲?

现在越来越胖了特别烦，我们公司不包吃，平时我也不是怎么爱吃饭，但是特别爱吃零食，每天下班在家都是在家上网，要么就是一边看电视一边吃东西，而且每一次都吃的很多，我有的时候很想控制自己少吃点，可就是心特别痒痒，不吃有点受不了。

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！控制食欲没有特别好的办法，一般就是早饭一定要吃饱，不要吃油腻的和太甜的，中午也吃的饱点，下午要是很想吃东西就吃水果，水果营养比较好也不会发胖，要么可以喝水，晚上吃的少点，实在很想吃东西就去睡觉，或者喝点牛奶，把肚子吃饱。

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