你好，根据你的描述，你是想知道只有坚持低于每天需要的卡路里就能减肥吗？指导意见你好，这个情况的话还要配合一个体育运动的，否则你减掉的就只是一个蛋白质，真正的脂肪确不会被减掉。
所以建议你还是要注意饮食管理和多运动才好
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