那是睡的程度还不够深，入睡前不要看电视玩电脑，或者是学习工作，散散步。睡觉时，那就认真睡觉，什嘛都不要考虑，更不要胡思乱想，保持睡觉轻松自然，坚持一段时间就好了。
也可以让大夫检查一下，测量一下体温以及血压，看有没有发热，有没有血压高等，有问题的话好抓紧治疗。
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