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问患者提问

不吃晚饭一个月能瘦多少

我最近准备减肥，打算先不吃晚饭，想问不吃晚饭一个月能瘦多少？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般人晚餐按700千卡能量估算，少吃一次晚餐（少吃700千卡）大致可以减少100克身体脂肪，一个月30次晚餐都不吃，大致可以减少3000克（3公斤，6斤）身体脂肪。
当然，实际情况复杂，还有肌肉流失等，6斤只是近似值。

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