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问患者提问

如何清除宿便

一周自己才上两次厕所，身体好多垃圾都排不出去，别人都说不能在身体里面堆积宿便，我想知道清除身体中的宿便？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

如果想要清除宿便，饮食卫生，要以清淡为主，忌吃生冷油腻以及辛辣刺激的食物，多吃瓜果蔬菜以及粗纤维的食物，以及健脾祛湿的食物；
多喝水；早上起床后，空腹喝一大杯凉的柠檬蜂蜜水；戒烟戒酒；适当锻炼；按摩腹部；保证充足休息睡眠时间。

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