燕麦片早上吃好晚上吃好

健康指导：你好！燕麦片含有丰富的膳食纤维，可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助，燕麦片糖含量较低，食后易引起饱感，也具有减肥功效。

用燕麦等杂粮部分代替精白米面做主食，可以提供丰富的维生素和矿物质，又能减少能量摄入，所以，早、中、晚都可以食用，当食用燕麦片时要同时减少精白米面摄入量。