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早餐吃个带壳煮的鸡蛋好吗?

问题描述:早餐吃个带壳煮的鸡蛋对身体和皮肤有好处吗?还有可以和牛奶一起吃吗?要是长久吃鸡蛋会有好处还是坏处?

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：鸡蛋是营养非常丰富的一种食物，含有大量的优质蛋白，维生素及钙等矿物质。鸡蛋中的维生素A对于皮肤有好处。
意见建议：带壳煮的鸡蛋是最有营养的，可以和牛奶一起喝。鸡蛋虽然营养价值高，但也不宜多吃，一般每周4~5个就够了。

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