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女性型肥胖应该如何预防？

我有一好朋友以前听苗条的一个人，不能说瘦，但绝对不是胖的那种，不过最近一年，好像是皮球一样，突然长胖了很多，她说好像都很以前一样，没有特别吃多，据她说去医院问了下，说是女性型肥胖，这个很多人不注意就会胖的。

提问时间：2020-02-18

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

健康指导：您好！健康科学的减肥需要合理的饮食结合有效的运动，饮食上选择一些低脂高纤维的食物如海带、木耳、土豆、红薯、芹菜、燕麦等，少吃一些糕点、奶油饼干、油炸食物、高糖分的食物等。
还有就是每天坚持一定量的运动如跑步、快走、瑜伽等，坚持半小时以上。

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