你好，"放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。形成良好的生活习惯。
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
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