腰抹了，有什么办法能快速恢复吗？

病情分析： 自诉腰部不慎外伤，而如果是现在疼痛明显，先考虑肌肉扭伤。意见建议：像你诉说情况如果是肌肉扭伤，短期休息，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，综合起来都可以好转，当然如果是疼痛缓解后，也需要循序渐进加大运动负荷，避免再次外伤，避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，综合起来才能康复。